THS整骨院＆THSGYM | 日記 | 第１９回『痩せるために必要な知識編』パート２

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです。

昨日に引き続き
『痩せるためには何に気をつけたら良いの～？』編です。 結論から言うと
【食事コントロールと運動】
になります。

昨日はカロリーのお話をさせて頂きました。
痩せるといっても２つのパターンがありますよね？

・ただ単に体重を減らす
・筋肉をつけながら引き締めていく

目先の目的で【痩せる】というのだけであればどちらでも良いのです。
ただ、柔道整復師そして整体師、トレーナー目線でお話をすると
筋肉をつけながら痩せるほうが後々に影響が出にくくなります。 ただ食事だけで痩せると筋肉量も減るので、痩せたものの骨格を維持する筋肉も細くなります。
その結果、姿勢不良に繋がります。

なので必要なことは
『食事コントロールと運動』なんですね！

次回でラスト？笑だと思います。
筋肉をある程度維持したまま痩せる方法をご案内します！

当施設の理念としては 『関わる全ての人の健康と笑顔』 であり 私の想いとしては ご自身でセルフケアが出来るようになることで治療に ・無駄な時間をかける ・無駄なお金を払う ことなく、そして皆さんや皆さんのご家族が何か体で悩んだ時に自分たちで対処をできるようなることで治療に通い続けることを無くしていきたいと考えております。